南瓜：每半小时消耗300卡路里。它可以锻炼双腿的灵活性并提高速度能力。但它不适合那些心肺功能较差的人。
跳绳：每半小时消耗400卡路里。可以改善人们的姿势。超过35岁的人们不应该太激动的绳子。
滑冰：每半小时消耗175卡路里。增强整体灵活性和本地力量。
步行：每半小时消耗75卡路里。它可以改善血液循环，可移动关节并有助于减肥。
慢跑：每半小时消耗300卡路里。对心脏和肺和血液循环有益。旅程越长，您消耗的卡路里就越大。
滑水：每半小时消耗240卡路里。它对整个身体，肢体肌肉和平衡能力具有良好的运动作用。
骑马：每半小时消耗175卡路里。对大腿和意志有益。
自行车：每半小时消耗330卡路里。非常适合心脏，肺和腿。
篮球：每半小时消耗250卡路里。它增强了灵活性和心肺功能。
田径：每半小时可以消耗450卡路里。它可以锻炼整个身体。
游泳：每半小时消耗175卡路里。这是一个全身协调的运动运动，对增强心肺功能，运动灵活性和力量非常有益。它有利于患者的健康和妇女的身体形状。对于老年人和身体较弱的人来说，这是一个很好的运动。
高尔夫：每半小时消耗125卡路里。它的锻炼效果来自您在演奏时所需的锻炼和击球运动。如果您能坚持不懈，保持线条美丽将非常有益。
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