1。什么时候是运动减肥的最佳时间？
关于这个问题，家庭医生在线编辑采访了广东省传统医学医院针灸专家首席医师Xie Changcai。 Xie Changcai导演建议，在适当的运动力量和运动方法的前提下，早晨和晚上的结合更好。早晨需要进行小型运动的数量，最好舒适且稍微疲倦。这可以保持良好的精神状态，并在早晨用精力处理工作。在晚上或下午，运动的数量主要是中等大小。根据您一整天的培训计划，早上的培训不足。此外，它可以改善睡眠，并为第二天的生活和工作奠定良好的基础。
2。锻炼减肥需要多长时间才能看到效果？
Xie Changcai导演说，运动减肥可以增加人体的代谢率，但前提是您必须始终持久。每次坚持使用40分钟以上时，您都可以开始消耗体内存储的卡路里。您仍然可以看到一个月的效果。但是减肥不仅是运动。如果您不精通锻炼，则会造成身体伤害。最好使用食物和运动来减肥。
3。在减肥过程中我该怎么办？
在坚持有氧运动的体重减轻时，与适当的饮食控制合作非常重要。保持与动物脂肪的足够距离，即控制高脂肪饮食尤为重要。只有这样，才能尽快实现理想的重量。
最后，在锻炼过程中，您必须在进行力量训练时要小心，以避免伤害自己，有氧运动或进行一些高强度运动，您必须在此期间补充水。在锻炼过程中，如果您发现自己感到头晕或难以呼吸，则应立即停止运动，而不会继续继续进行。最后，有许多锻炼方法。寻找一种行使您的特征并长时间持续的方法可以实现减肥的影响。
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