足球绕杆动作技术分析：提升运动能力的基础训练方法详解_W66利来国际

1。杆运动的分析

挖掘技能

技术分析和功能：将球放在起点以保持稳定性，聆听命令并快速响应。驱动第一个球并掌握适当的强度。

技术类型：在脚内运球。

运球技巧

技术分析和功能：有很多方法可以实现这一技术，但是每个运动中最重要的事情是在训练师运行时将球和打球打勾。推动训练师的身体重心向前移动并在运动过程中保持身体平衡。同时，您需要以适当的力量踢球才能向您想要的方向移动球。

技术类型：在脚步的前部运球，在脚步的外侧运球，在脚步的内侧运球，在脚步的内侧运球。

通过技能

技术分析和功能：假设直盘是通行证。传递球→跑到球的前部→停止球→更改方向→传递球。

技术类型：脚内的定点通过。

杆绕组技术

技术分析和功能：降低重心，控制人球的距离，试图让球围绕杆的侧面移动，然后让球在最短的路线中运行。放置和扣的主要方法用于快速绕过杆子。保持身体平衡，从杆上的最小半径完成杆，并成功进入直盘阶段。

技术类型：滴答，尖峰，拉。

停止球技术

技术分析和功能：在终点指定的圆圈中停止球，并且球停止方法相对稳定。迅速停止球，努力争取更好的机会。

技术类型：停止脚内的球，然后停在脚底上的球上。

2。足球盘盘技巧

从起点开始，您必须驱动第一个球，而方向和强度是钥匙。球在前面，人在后面，以较小的步骤和快速的频率跟随球，但是球无法从脚的控制中逃脱，球之间的距离不超过半米；在杆期间，应尽可能降低身体的重心。人们应该试图在球前促进变化方向，试图让球通过杆上，然后让球在最短的路线中奔跑。应严格控制斜直线上的运球节奏。当您有眼睛时，请注意杆周围的运球方向；最后一条直线运球应干净整洁，大胆和小心，并在到达终点线时迅速在指定区域中停止球。

女教练可以使用大型，中小型，小和小节奏，而男教练可以使用大，小和小节奏。女孩专注于掌握脚部的内部运球。男孩应该掌握交替的左脚和右脚的技术。在围绕杆子周围的方向变化之前，推球不应太大。使用外部脚部推动球改变方向，将左脚向右向左和右脚。，运球的频率应该很快，并且球不应离脚太远，否则它将失控。

3。杆运动的运动方法设计

1。练习

按球，将球插入脚的内部，将球溅到脚内，将球踩在脚的替代点上，将球拉到脚底的来回上方，并抓住球。

2。运球练习

练习在运球时走路和慢跑，并练习停止和切换练习。在短距离内设置往返盘盘练习，并在不同距离设置往返盘盘练习。

3。通过练习

单人在墙壁上传球，单人玩家在不同距离，双人传球，四人传球横跑传球和对角线直线通行证中追逐。

4。杆式练习

练习直截面，极距离为5米，线性磨牙杆，极距离为2米，脚内内侧连续尖峰球，圆形杆的方向变化练习以及左右杠杆减少和测试距离挥杆杆减少了，等等。

5。考试练习

定时练习，分段的定时练习，起点开球练习以及终点停止练习。