什么是亚卫生

传统医学中的“亚身体”

我们通常会说我们患有疾病，但是在远古时代，“疾病”和“疾病”具有不同的含义。 “疾病”是指不容易检测到的轻微疾病（疾病）。如果未采取有效的措施，它将发展到可见的水平，称为“疾病”。这种疾病状态在现代科学中被称为“亚病房”或“第三状态”，在中医中被称为“永无生病”。

“生病”不是一种无病疾病，也不是可见的主要疾病。根据中医的观点，身体已经遭受了阴和阳，气和血，内脏器官以及Ying和Wei的失衡。我们的祖先长期以来已经意识到，除了积极寻求消除疾病的方法外，他们还积累了许多预防疾病的措施。 “黄色皇帝的内部经典”曾经说：“圣人在治愈该疾病之前不会对其进行治疗。在治愈该疾病之前，该疾病是在治愈之前就完成的。混乱是在治愈之前就完成的。它就像口渴并穿透了井，战斗和锻造士兵。不是太晚了吗？从中，可以清楚地看出，我们的祖先已经意识到“在下雨之前甜丝绸流苏并在发现问题之前预防问题”的重要性。

现代医学中的亚卫生

�省卫生是指非疾病和非健康状态。这是一种二级健康状态（Sub-is的次要），它是健康与疾病之间的一种状态。因此，它也称为“中等健康”，“第三状态”，“中间状态”，“自由（移动）状态”，“灰色状态”，等等。

如果您仔细观察，那么亚卫生是一个很大的概念，其中包括前后之间的几个联系阶段：其中，与健康紧密相邻的一种阶段可以称为“轻度心身疾病”，通常由疲劳，失眠，食欲不振，情绪不稳定等主导，但是这些疾病与这些疾病相比，这些疾病易于恢复，并且他们不再康复，而他们的健康状况不佳。它约占人口的25％至28％。

如果这种疾病继续发展，它可以进入“潜在的临床”状态。目前，它显示出一种高风险的趋势，即发展为某些疾病，并且很有可能发展为某些疾病。在人口中，超过三分之一的人口在这个州，而40岁以上的人口中的比例急剧增加。它们的表现更加复杂，可能是慢性疲劳或持续性心身疾病，包括上述持续超过2个月的症状，并且经常伴有慢性疼痛的喉咙痛，反复感冒和疲惫。一些专家还将其复杂的表现汇总为三种类型：降低活力，降低反应能力和降低适应能力。从临床测试中，这种类型的城市中的这种类型的集中特征是三个高点和一个低点，也就是说，高脂血症，高血糖，高视力和低免疫功能的临界水平接近。

在基础临床和该疾病之间至少超过10％的人中至少超过10％的人可以称为“临床前”状态，这意味着他们已经患有病变，但是症状并不明显或没有得到足够的注意，或者没有受到诊断的注意，或者即使已经检查了医生，目前尚未检测到它。严格来说，最后一个类别不再是较不健康的，而是一种不健康的状态，该状态病了，需要清楚地诊断出病情。因此，在扣除了这群人之后，许多研究人员认为，较健康的人约占人口的60％。

国内外研究表明，符合现代社会健康标准的人仅占总人口的15％。有趣的是，大约15％的人被诊断出患有疾病，并且处于不健康状态。如果将健康和疾病视为生命过程的两端，那么它就像在两端指向的橄榄一样，中间的大块突出，在健康和疾病之间处于过渡状态。

亚卫生是指非疾病和非健康状态。这是一种二级健康状态（Sub-is的次要），它是健康与疾病之间的一种状态。因此，它也称为“中等健康”，“第三状态”，“中间状态”，“自由（移动）状态”，“灰色状态”，等等。

如果您仔细观察，那么亚卫生是一个很大的概念，其中包括前后之间的几个联系阶段：其中，与健康紧密相邻的一种阶段可以称为“轻度心身疾病”，通常由疲劳，失眠，食欲不振，情绪不稳定等主导，但是这些疾病与这些疾病相比，这些疾病易于恢复，并且他们不再康复，而他们的健康状况不佳。从欠健康的原因来看，我们可以看到，社会环境压力和人们的自我调节能力是外部和内部因素与亚卫生密切相关的因素。因此，为了摆脱副健康的麻烦，人们应该：

§确保合理的饮食和平衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体必不可少的营养素。

§人体不能合成维生素和矿物质，维生素C，B和铁对人体尤为重要，因此每天应适当补充多维元素片剂；

调整您的精神状态，保持积极和乐观；

§及时调整生活规则，结合工作和休息，并确保足够的睡眠；

§增加户外体育锻炼，并确保每天进行一定程度的运动；

大多数智力工作者的运动少，饮食更少，吃得更多，在食物中变得更加精致。摄入维生素和各种矿物质通常很难满足其需求。为了尽快摆脱欠健康状况，建议这些人每天服用一定数量的维生素和矿物质补充剂。每日费用不多。例如，已经在市场上已经超过十年的旧多维生素金斯尔坎（Jinscherkang）每天只需花费一美元，但可以有效地补充维生素A，B，C，D，E，叶酸，矿物质钙，钙，磷，磷，磷酸盐，镁，镁，碘，铁，锌等都可以改善身体的效果，并增强身体的良好性，并增强身体，并增强身体，并增强身体，并增强身体，并增强身体，并增强身体，并提高身体，并提高身体，并提高身体的状态。因此，积极地补充养分也是一种有效的方法，可以帮助您远离亚健康。

1。“将军的肚子”出现了。 30-50岁的人有一个大腹部，这是成熟的标志，也是高脂血症，脂肪肝，高血压和冠状动脉疾病的伴侣。

2。脱发，脱发Areata，过早的鲍鱼。每次我洗发时，很多头发都会掉下来，这是由巨大的工作压力和精神压力引起的。

3。经常去洗手间。如果您的年龄在30至40岁之间，并且比普通人的排泄物更多，则意味着消化系统和尿液系统开始下降。

4。性能降低。中年人过早地经历了腰部酸痛和腿部疼痛，性欲减少，男性阳ot，女性过早的闭经是整体身体下降的第一个信号。

5。记忆丧失，我开始忘记熟人的名字。

6。精神算术能力越来越恶化。

7。在做事时，我经常后悔，易怒，易怒，悲观，很难控制我的情绪。

8。浓缩能力越来越糟。

9.睡眠时间越来越短，当我醒来时，我不会放心。

10。当您想做事情时，出于未知的原因，您会分心，您会在脑海中感到困惑，从而使人们很难集中精力。

11。我什么都不喜欢，我很烦躁，随时都会生气。

12.处于敏感和紧张的状态，担心和避免某人，地方，某物或某物。

13。我对自己的生活受到干扰感到不满，我总是想恢复我的原始状态。我曾多次考虑并检查了我已经做过的事情并已经弄清楚了，我担心这些重复。

14。我的身体有些不适或疼痛，但是医生找不到问题，但我仍然担心并总是考虑一下。

15。这很烦人，但是您不一定知道为什么要担心。做其他事情通常不会分散您对麻烦的注意力，这意味着麻烦似乎无法摆脱困境。

16.我整天感到沮丧，沉重，不开心，我无法提高对工作，学习，娱乐和生活的兴趣和兴趣。

17。很容易感到疲倦，或者由于没有明显的原因而感到精力和疲惫。

18.害怕与他人互动，不喜欢许多人，在他人面前缺乏自信，并且感到紧张或不舒服。

19.当您心情不好时，您会晕倒，无法控制自己的情绪和行为，甚至突然无法说话，看不到事情，屏住呼吸，肌肉抽搐。

20。我觉得别人不好，其他人也不了解您，他们在嘲笑您或反对您。事件发生后，我可以注意到它。看来我有太多事情，变得固执。

我们可以根据上述“信号”来检查自己。如果上述项目有两个或更少，则是“黄光”警告期。目前无需担心。如果上面提到的三到五个项目，那是一个“红灯”的预测期，表明已经存在“过度劳累死亡”的迹象；如果有6个以上的项目，那是第二个“红光”危险时期，可以将其指定为“疲劳综合症” - “劳累死亡”的“储备军”。还有其他三种类型的人容易“过度劳累死亡”：一个人是富裕的（强大），尤其是那些只知道如何消费但不在乎的人；第二个是那些被奉献的人，尤其是那些被称为“工作狂”的人；第三个是那些已经遗传过过早死亡并认为自己健康的人。