运动与健康
室内理论课程，单手和肩膀拍摄01，双手和胸部拍摄02，单手和肩膀的射击03，单手和肩膀的射击04，单手和肩膀的射击05，单手和肩膀射击06，运球和跳跃07，拍摄动作方法是篮球中最基本的射击方法，也是篮球的最基本的射击方法，也是完成的技术基础。这是初学者必须掌握和经验的阶段。球被射击的那一刻，身体随着射击运动而向上伸展，并稍微抬起脚跟。动作方法：以右手射击为例，脚左或后部的脚均匀地站立，膝盖略微弯曲，重心在两英尺之间着陆。射击时，按下下肢并发挥力量，将肘部向前抬起并伸出手臂，向前弯曲手腕，并用食物和中指将球插入球，然后通过手指端轻轻射击球。准备射击姿势，握住球以达到“三个90°”和“一个倒置的'v'” 2341 2341地面单手肩射击，现场单手肩部射击运动演示点：与上下和下肢的坐标力，抬起肘部，抬起手臂并完全伸展手臂，使用腕带，使用手腕和柔软的手指弯曲球，并控制球的方向，并控制中间和index funerers。 1。握住球的球方法是射门是否可以牢固控制球并完成射击运动的先决条件。握住球的正确方法是方便的，可以更好地表现指尖感应和控制球。如何握住球：以单手肩膀的肩膀射击为例。射击手的五根手指自然散开，用手指的上方支撑球的背部和底部，手掌的手掌是空的，腕部略微倾斜。球的重心落在食指和中指，肘关节自然下垂，然后将球放在同一侧的肩膀的前部和上方。直接命中的瞄准点是指篮球环前边缘和后边缘的中点。这个瞄准点适合在球场上任何地方扔一个空心球。
篮球圈的中心2，瞄准点，最佳射击角度为30度2。击中板的瞄准点：指的是篮板的某个点用作瞄准点，当射击时，球将球被射击到篮板可以击中板并进入篮筐的点。在板上射击时，您应该根据射门的位置，距离，球移动的强度，球的飞行速度，球的飞行弧线以及球的旋转来选择一个适当的瞄准点。一般而言，以15-45°的角度击打板的射击效果更好，并且最适合接近30°的角度。如果触摸板的角度很小并且距离很长，则瞄准点很高，远离边缘，并且射击所需的力相对较大；如果触摸板的角度很大并且距离很近，则触摸板的点很低且靠近边缘，并且射击所需的力相对较小。用于拍摄的功率是指在拍摄过程中全面协调力量的过程。 01从射击准备姿势开始，下肢推动地面并发挥力量，然后利用伸展身体的惯性来促进下肢，躯干和上肢的协调合作，以收集身体各个部位的肌肉强度，手臂，手腕和手指。最后，球被手腕的颤抖和弯曲以及手指拔出或射击而扔掉。 023。射击力射击角是指球在射击时离开手和射击点的水平平面时立即由球的运动方向形成的角度。 1它决定了球的高度和篮子角的大小。它会根据射击者的高度，使用的射击方法，射击速度和射击距离变化。 24。射击角通常距离约50-55度4-5米的长距离射击角度6-7米。大约70度的射击角（由于高度，射击方法，射击速度和射击距离的变化而变化）。手腕屈曲和手指弹性运动的突然性，一致性和柔软性起着关键作用。
2合理的射击速度取决于射击强度以及手腕和手指运动的速度。 1。射击速度。在篮子上低压射门：使球围绕水平轴向前旋转。通常，中等和长距离射击：使球围绕其水平轴向后旋转。球旋转抛物线的高度取决于投篮杆的身体高度，球的位置，射击速度的角度和高度。抛物线的高度决定了篮子角的大小，以及篮子的角是否合适，是影响命中率的关键。 01从拍摄过程中，通常有三种类型的抛物线，即低弧，中弧和高弧。 02根据测试，易于击打的篮子角度在45-70°之间，篮子的最小角度不应小于33°。 035。容易进入抛物线的错误和校正方法进入篮子01原因：手指没有完全分开，手接触的面积很小，手掌接触，或者手腕不够后退。 02校正方法：在接收或握住球后，采取各种球保持动作，修复球保持位置，并注意抬起手腕并向上支撑球。 031。不稳定球的原因：运动的要点不清楚，或者球在头部的侧面和背面保持。 01校正方法：向内肘接头，倒V形。 022。握住或接球时肘部绑架的原因是：推开地面并强迫伸开手臂，经常将手臂伸展并暂停，然后向前推动手臂并射击。 01校正方法：用裸手伸展的快速接地伸缩和手臂，需要一定高度的触摸标记。 023。射击时不一致的力量不一致？？？？
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