春困是病吗？专家解析春困原因及亚健康信号_W66利来国际

提醒：春困是亚健康的表现

我说的不是“打哈欠”，是“春困”

最近一段时间，在郑州市经三路财富广场写字楼工作的王艳总是无精打采，一直打哈欠。尤其是早上到了办公室，汪言打了一个又一个哈欠，甚至还趴在桌子上又睡了一会儿。同事们笑着问他，晚上干啥了，这么累？

汪言用时下最流行的一句话回答：“我说的不是打哈欠，是春困。”

随着春天的到来，不少同事朋友都不同程度地出现了春困，感觉昏昏欲睡、无精打采。

原因：春困也是亚健康信号预警

春天人为什么会犯困？春困是人体生理功能随自然季节变化而相应调整的一种生理现象。冬季，为了防止散热，人体的皮肤和毛细血管处于紧张和收缩状态，维持人体的生理稳态，增加中枢神经系统兴奋信息的数量，使人的大脑保持清醒。。春天，气温适中，皮肤和微管处于松弛状态，体表供血增多，流入大脑的血液相应减少，出现昏昏欲睡的“春困”现象。

人们在春天经常感到困倦，这并不是什么大病，但严重的“春困”却不容忽视。因为有时候“春困”也是身体处于亚健康状态的警报信号。例如，在许多情况下，严重的春困是抑郁和焦虑的先兆。糖尿病、高血压等躯体疾病往往与情绪变化有关。此外，“春困”在某种程度上还传递着肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”。

多睡并不能缓解“春困”

为了解决春困的问题，有些人选择睡觉。多睡并不一定能解决春困问题。正常情况下，成年人每天的睡眠时间可以达到8小时左右。增加睡眠可能会降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态。人们会变得更加昏昏欲睡、无精打采。结果，他们睡得越多，就越兴奋。困。

抵抗“春困”的方法有哪些？

春困虽然不是大病，但不利于人们身心状态的健康和协调，需要通过各种方法进行调节。

要想避免春困，更重要的是加强锻炼，增加户外活动，到阳光充足、绿意盎然的地方活动，多做深呼吸，为大脑提供新鲜、充足的氧气。另外，油腻食物会使人感到疲倦、虚弱、情绪低落，在一定程度上会加重“春困”现象。因此，饮食应以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。上班族应注意调节室内温度，在室内添加一些色彩鲜艳、充满活力的装饰品和花卉，或者听一些曲调优美、活泼、激励人心、振奋人心的音乐或歌曲，以消除困倦、振奋精神。

如果出现“春困”，不要随意吃药，也不要试图通过喝咖啡、浓茶来改善症状。 “春困”严重的人应及时到医院神经内科或心理科检查，明确病因。